1일차 : 가슴, 삼두
2일차 : 등, 이두(루마니안 데드리프트 추가)
3일차 : 어깨, 하체
여기에 복근 및 옆구리 운동 추가하려고 하는데
몇일차 운동에 포함시키면 될까요??
종목만 바꿔서 매일 하시면 될거같슾니다. 행잉,리버스 크런치,케이블 크런치
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종목만 바꿔서 매일 하시면 될거같슾니다. 행잉,리버스 크런치,케이블 크런치