나이도 먹고 살쪄서 양심의 가책을 느껴 헬스장이라도 좀 가보려고 합니다.
체중감량이 목표고 운동 해봣자 얼마나 열씸히 할까 생각도 되고요..
헬스장가서 런닝머신좀하고 스쿼드 등 맨몸운동만 할거같은데..
기구는 할줄도 모르고 피티에 돈쓰고싶진 않습니다..
저렴한 런닝화가 답인가요..? 신발 뭐사야될까요..?
옷은 빌려주는거 대충 입을려고요..
그래야 한번이라도 더 운동하러 갑니다
웨이트때는 반스나 컨버스.. 바닥이 평평하고
미끄러지지않고 단단하게 잘 지지해줄수있는
신발이면 좋아요.. 반스나 컨버스는 그런 신발중
저렴하니까...
러닝은.. 초반에는 경량화나 쿠션화 추천합니다.
예전 경량화는 최소한의 쿠션도 없는 경우도
많았지만.. 요즘 나오는건.. 일정이상의 쿠션에
엄청 가벼운것도 많아서...
쿠션화 쪽은 아무래도 무겁다보니.. 운동강도를
조절하게되고.. 그러다보니 덜다치더라구요.
스쿼트 쪽보다는...
간단한 머신 쪽을 추천해요.
아무래도 프리웨이트보다.. 운동궤적이
정해져있다보니 쉽고 덜다칩니다.
초보시면 큰근육 위주로..
대둔근 대퇴사두근 대흉근 등 운동 추천하구요
레그프레스.. 체스트프레스.. 렛풀다운
같은 운동이 쉽고 좋을듯하네요.
나이키 블프 끝났나
덩크 로우 사세요
웨이트 러닝 다 가능
큰 무게, 인터벌 러닝을 다루지 않는 이상 기능성 신발이 필요할 것 같지 않습니다.
스트랩이나 그립류에 투자(?)하시는게 더 좋을 것 같아요
머신하세요 가볍운 무게로 처음에 하면 되요
그리고 기구사용법은 유투브에 정말 많아요
저도 비슷한 계기로 시작했는데 저렴한 반스운동화 하나사서 운동용으로만 사용중입니다
아무거나요
예쁘고 발 편한거 사세요.
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그래야 한번이라도 더 운동하러 갑니다