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명조

건강/헬스 입니다.

오늘의 운동4

웜업 : 풀업 10회

1. 플랫 벤치프레스 : 20(10), 40(10), 60(10), 80(10), 100(1, 2, 1) 80(3×10)

2. 팩덱플라이 : 50(12), 60(12), 70(3×12)

3. 덤벨 풀오버 : 15(12), 20(12), 24(12)

4. 원암 덤벨 프리쳐 컬 : 10(20), 11(20), 12(3×20)

5. 해머 컬 : 11(12), 12(12), 13(10)

6. 패러럴그립 리스트 컬 : 15(20), 20(20, 20, 18)

7. 원암 케이블 리스트 컬 : 10(12), 15(12, 12), 20(12), 25(12)

8. 시르사아사나 : 3분

매트에 머리 박고 기 모으고 있는데(시르사아사나) 저를 보고 인사하는 친구, 내일 만나게 되면 운동 중인 사람에게는 인사하지 말라고 알려줘야 할 거 같네요.

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뉴에라

ㅋㅋㅋ 거긴 참견이 많네요

2023-11-30 점아이콘

바이러스균

덤벨 풀오버 하고 있는데 인사하고 가는 증학생도 있어요 ㅋㅋㅋ 예의 바른 거는 좋은데 운동 중일 때 인사하는 게 안 좋다는 거는 다들 모르는 거 같아요.

2023-11-30 점아이콘

제피로스m

헬스장을 옮겨야하나......

2023-11-30 점아이콘

바이러스균

ㅎㅅㅎ 집 코 앞이라 내년에 옮길지 고민이 많습니다.

2023-11-30 점아이콘


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