»Ë»Ñ Æ÷·³

11¿ù 30ÀÏ ¹Ð±â, Ä«ÇÁ·¹ÀÌÁî2

  • Ȳ±Ý¸¶·ç
  • µî·ÏÀÏ 2023-11-30 21:02
  • Á¶È¸¼ö 237
rest pause(ÈÞ½ÄÁ¤Áö)
 
¾Ç·Â±â 55kg 15+8+7=30ºÐ

À¯»ê¼Ò 45ºÐ

Ǫ½¬¾÷ Áß·® 65kg 4 2 1 1 / 1ºÐ 47ÃÊ(-4) ¼¼Æ®°£ ÈÞ½Ä 20ÃÊ 

½ºÅĵù Ä«ÇÁ·¹ÀÌÁî Áß·® 130kg 9 2 2 2 / 3ºÐ 19ÃÊ ¼¼Æ®°£ ÈÞ½Ä 10ÃÊ

½ÃƼµå Ä«ÇÁ·¹ÀÌÁî Áß·® 130kg 10 2 2 2 / 3ºÐ 25ÃÊ ¼¼Æ®°£ ÈÞ½Ä 5ÃÊ

µö½º Áß·® 33.5kg 9 2 2 2 / 2ºÐ 4ÃÊ ¼¼Æ®°£ ÈÞ½Ä 20ÃÊ (5¼¼Æ®´Â ¸Ç¸ö7ȸ ¼öÇà)
 
*µö½º 1¼¼Æ® 1ȸ Ãß°¡
 
¸î ´Þ ¸¸¿¡ µö½º 1ȸ Ãß°¡Çߴµ¥ ÀÌ°Ô Á¦´ë·Î ÇÑ°Ô ¸Â´ÂÁö °¼¿ì¶×...
ÀÌÁ¦ °Ü¿ïÀº °Ü¿ïÀΰ¡ º¾´Ï´Ù. ½Ç¿Ü ¿îµ¿Àº ¼Õ ¹ßÀÌ ³Ê¹« ½Ã¸®±º¿ä.

1
ÃßõÇϱ⠴ٸ¥ÀÇ°ß 0
|
°øÀ¯¹öÆ°

´Ù¸¥ÀÇ°ß 0 Ãßõ 1 ¹ÙÀÌ·¯½º±Õ

´Ù¸¥ÀÇ°ß 0 Ãßõ 0 Ȳ±Ý¸¶·ç
  • ¾Ë¸² ¿å¼³, »óó ÁÙ ¼ö ÀÖ´Â ¾ÇÇÃÀº »ï°¡ÁÖ¼¼¿ä.
©¹æ »çÁø  
¡â ÀÌÀü±Û¡ä ´ÙÀ½±Û ¸ñ·Ïº¸±â