매일 프레스, 매일 데드 , 매일 벤치

p1. 종목에 대해 제법 잘 안다고 생각해도 잠깐 쉬면 다 잊어버린다. 다시 잘하려면 다시 해야 된다.

p2. 근본은 수직궤적이고 텐렙은 락아웃이다.

p3. 다운 구간이 텐션의 축적구간이다. 스쿼트,데드와 똑같다.

d1. 내리는게 어렵다. 장미란 어록 생각난다. 이건 내가 공부하려고 한게 아니라 햄스트링 부상 때문에 어쩔 수 없이 깨달은 거다.

b1. 이것도 재밌는 운동이다.

b2. 개소리하는 트레이너가 아직도 가장 많은 종목이다.

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