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건강/헬스 입니다.

어느 회원님 다이어트 일기를 보고서는 궁금증.4

등록일 2023-12-02 11:26
조회수 846

어느 커뮤티니에

20대 초반 남성.

몸무게 92kg / 체지방율 37%

다이어트 시작

(3달 동안)

오전 : 사과 1개

점심 : 회사 급식 (양은 약간 적게)

오후 : 닭가슴살 + 보조제

1달에 1번 치킨 1마리

매일 헬스장 가서,

3분 뛰고 2분 걷고 = 50분 / 근력운동 깨작깨작

3달 후 변화가,

몸무게 86kg / 체지방율 34%

고작

몸무게 -6kg / 체지방율 -3%

너무 적게 빠진 거 같은데...

이렇게도 될 수 있나요?

만약 문제점이 있다면,

무엇일까요;;;

저도 다이어트로,

식단으로 적게 먹고 있는데,

저렇게 먹는 거에 비해 너무 안 빠진다면....;;;;

그냥 막 먹고..

운동을 빡시게 할까봐요 -0-;;;

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핑크노트사고시포

저 운동 1도안하고 런닝같은것조차 안함.

올해 7월부터 2달동안 19시이후 금식하고.

술도 아얘안먹고 이렇게됐습니다.

이때 이후로 충격받아서 이후로도 야식을 안먹어요.

2023-12-02 점아이콘

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촵쌀떡

세달 동안 진짜 저 식단지켰는데 저러면 병원가야합니다. 지질대사 이상

2023-12-02 점아이콘

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알뜰폰q9

저럴수는 없어요. 일단 저런 체형은 3분을 뛸수도 없고 2분쉬고 다시 3분을 뛰는건 더더욱 불가능해요. 그런데 50분?

그리고 어떤형태로든 운동을 하면서 6키로가 빠졌는데 체지방률 감소가 3이라는것도 말이 안되죠.

가장 말이 안되는건 식단이죠. 저 식단을 유지했다면 30키로는 빠졌겠네요.

2023-12-02 점아이콘

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1000lb

저 몸무게면 식단을 지켰다면 처음 3일간 3킬로 빠질거고(똥무게) 몇주내에 탈모도 왔을거같네요.

구라식단에 구라운동이에요

2023-12-02 점아이콘

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