»Ë»Ñ Æ÷·³

12¿ù 4ÀÏ ¹Ð±â, Ä«ÇÁ·¹ÀÌÁî2

  • Ȳ±Ý¸¶·ç
  • µî·ÏÀÏ 2023-12-04 19:06
  • Á¶È¸¼ö 185
rest pause(ÈÞ½ÄÁ¤Áö)
 
¾Ç·Â±â 55kg 15+7+8=30ºÐ

À¯»ê¼Ò 43ºÐ

Ǫ½¬¾÷ Áß·® 66kg 4 1 1 1 / 1ºÐ 39ÃÊ ¼¼Æ®°£ ÈÞ½Ä 20ÃÊ 

½ºÅĵù Ä«ÇÁ·¹ÀÌÁî Áß·® 132kg 8 2 2 2 / 3ºÐ 7ÃÊ ¼¼Æ®°£ ÈÞ½Ä 10ÃÊ

½ÃƼµå Ä«ÇÁ·¹ÀÌÁî Áß·® 132kg 8 2 2 2 / 3ºÐ 10ÃÊ ¼¼Æ®°£ ÈÞ½Ä 5ÃÊ

µö½º Áß·® 33.5kg 9 2 2 2 / 2ºÐ 2ÃÊ ¼¼Æ®°£ ÈÞ½Ä 20ÃÊ (5¼¼Æ®´Â ¸Ç¸ö7ȸ ¼öÇà)
 
*Ǫ½¬¾÷ 1kg Áõ·®, Ä«ÇÁ·¹ÀÌÁî 2kg Áõ·®
 
³¯ÀÌ Á» Ç®·È´Âµ¥ ¹° ¿Âµµ´Â ¿©ÀüÈ÷ Â÷°©½À´Ï´Ù~

1
ÃßõÇϱ⠴ٸ¥ÀÇ°ß 0
|
°øÀ¯¹öÆ°

´Ù¸¥ÀÇ°ß 0 Ãßõ 1 ¹ÙÀÌ·¯½º±Õ

´Ù¸¥ÀÇ°ß 0 Ãßõ 0 Ȳ±Ý¸¶·ç
  • ¾Ë¸² ¿å¼³, »óó ÁÙ ¼ö ÀÖ´Â ¾ÇÇÃÀº »ï°¡ÁÖ¼¼¿ä.
©¹æ »çÁø  
¡â ÀÌÀü±Û¡ä ´ÙÀ½±Û ¸ñ·Ïº¸±â