어제 수영 강습
자유형 75
킥판 자유형 200
배영 75
배영뜨기 평영 발차기 50
평영손 + 발차기 2번 50
자유형이 젤힘듬
오늘 헬스
사이클 20분
와이드 풀다운 6셋
암 풀다운 4셋
45도 벤치 풀다운 4셋
시티드 로우 3셋
하이 로우 3셋
프론트 로우 3셋
원암 벤트오버 로우 3셋
루마니안 데드리프트 4셋
스트레칭 20분
오늘도 자체오티
무겁게는 안하고
기구 세팅 및 중량 설정
담부터 몇가진 안맞아서 뺄거임
전 헬스장에서 못 들어본 종목이 나오네요 ㅋㅋㅋ
등운동 기구가 많네요 ㅋㅋ
다 쓰진 않겠지만
저것도 써본건 좀 뺐습니다
세팅 귀찮은것도 빼고 ㅋㅋ
저도 오늘 새기구 써봣는데 느낌이 상당히 신선 ㅋ
쩌릿하죠 ㅋㅋㅋ
전 기본 머신이라는 시티드로우만 있어도...
렛풀이랑은 느낌이 다른데.. 렛풀만 두대있고
시티드로우가 없네요.
전 어깨 회전근개가 안좋아서 렛풀보단 시티드
로우가 저하곤 더 잘맞는데.. ㅜㅜ
편한거 잘 하는게 최고입니더
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전 헬스장에서 못 들어본 종목이 나오네요 ㅋㅋㅋ
등운동 기구가 많네요 ㅋㅋ
다 쓰진 않겠지만