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남태령

건강/헬스 입니다.

12월 5일 하체, 당기기2

rest pause(휴식정지)

악력기 55kg 14+7+8=29분

유산소 47분

스쿼트 중량 132kg 3 1 1 1 / 1분 49초 세트간 휴식 20초

런지 중량 132kg 4 2 2 2 / 2분 11초 세트간 휴식 20초

친업 중량 13kg 버티기 51 1:29 2:3 2:33 / 2분 32초 세트간 휴식 20초

풀업 중량 13kg 버티기 35 1:8 1:37 2:6 / 2분 5초 세트간 휴식 20초

*스쿼트, 런지 2kg 증량

날씨가 풀려서 운동하기 딱 입니다. 그래도 손은 시려요.

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바이러스균

실내 운동하는 사람들은 밖에서 운동하면 감기 걸리기 딱 좋을듯요. 저도 달리다 목이 다시 안 좋아져서 ㅋㅋㅋ

고생하셨습니다.

2023-12-05 점아이콘

어릴 때 깨끗한 공기가 그립습니다. 오늘도 파이팅입니다!

2023-12-06 점아이콘


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