어제강습
발차기 + 자유형 3개
배영 1개
평영 + 자유형 발 2개
평영 + 평영킥 2회 2개
평영 2개
평영 스트림 라인이
왜 안잡히나 했는데
웨이트할때 체스트업 하는
버릇이 있어서 찌르고
가슴이 들림
(스스로 찾고 뿌듯해함 ㅋㅋ)
오늘 헬스
사이클 10분
와이드 렛풀 4셋
프론트 로우 4셋
경사 벤치 풀다운 4셋
암 풀 다운 4셋
루마니안 데드리프트 4셋
스트레칭 10분
오늘은 좀 살살
이거 못찾았으면 계속 헤맸을거같네요
진짜 천천히 신경 안쓰면 반사적으로
가슴 올라가네요 ㅋㅋ
하긴 가슴 운동할때 체스트업하는
버릇 가지신분 많을듯하네요.
본능적일듯.. ㅎ...
진짜 반사적으로 올립니다 ㅋㅋ
거의 모든 근력운동은 체스트 업을 ㅋㅋㅋ
버릇돼서 고치기 힘드시겠네요.
벤치만 누워도 거의 자동입니다 ㅋㅋ
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이거 못찾았으면 계속 헤맸을거같네요
진짜 천천히 신경 안쓰면 반사적으로
가슴 올라가네요 ㅋㅋ