그냥 모든 비만은 다 유산소 운동을 해야되는거겠죠? 뛰는걸 오래 못해서 걱정입니다 식단만으로는 불가할까요?
병행해야죠
간헐적단식하고 유산소 30분씩만 해보세요
식단도 솔직히 제대로 못하는 사람들이 대부분인데 유산소도 안 하면 그냥 다이어트고 뭐고 돼지 되는 거죠.
저는 식단을 안 하니 제 나름대로 유산소 운동을 길게 합니다...
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병행해야죠
간헐적단식하고 유산소 30분씩만 해보세요