rest pause(ÈÞ½ÄÁ¤Áö)
¾Ç·Â±â 55kg 15+8+8=31ºÐ
À¯»ê¼Ò 47ºÐ
Ǫ½¬¾÷ Áß·® 66kg 4 1 1 1 22(¸Ç¸öÁß·® ½Ã°£ ÃøÁ¤ Á¦¿Ü) / 1ºÐ 40ÃÊ(-2) ¼¼Æ®°£ ÈÞ½Ä 20ÃÊ
½ºÅĵù Ä«ÇÁ·¹ÀÌÁî Áß·® 132kg 8 2 2 2 / 3ºÐ 10ÃÊ ¼¼Æ®°£ ÈÞ½Ä 10ÃÊ
½ÃƼµå Ä«ÇÁ·¹ÀÌÁî Áß·® 132kg 8 2 2 2 / 3ºÐ 15ÃÊ ¼¼Æ®°£ ÈÞ½Ä 5ÃÊ
µö½º Áß·® 33.5kg 8 2 2 2 8(¸Ç¸öÁß·® ½Ã°£ ÃøÁ¤ Á¦¿Ü) / 2ºÐ 2ÃÊ ¼¼Æ®°£ ÈÞ½Ä 20ÃÊ
¿Í ³¯¾¾ °úÇÏ°Ô ½Ã¿ø ½Ã¿ø... ¾óÀ½¹° »þ¿ö ÇÒ ¸À ³³´Ï´Ù.. |
¿Í ÁøÂ¥ µ¶Á¾À̽ʴϴ٠¤»¤»¤» ÀÌ Ãß¿îµ¥µµ ¾ÆÀ̽ÌÀ»