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오늘의 운동7

  • 뉴에라
  • 등록일 2023-12-21 16:00
  • 조회수 294

어제 수영 강습

자유형 150 (125정도 하고 실패)

자유형 오른팔만 돌리기 2개

장축 2개

자유형 빠르게 2개

평영 4개

배영 1개

자유형 발차기가 괜찮아짐

평영 킥이 또 잘 안되기 시작

ㅋㅋㅋ

오늘 헬스

사이클 4단 40분

렛 풀다운 6셋

암 풀다운 5셋

45도 풀다운 5셋

하이 로우 5셋

스트레칭 복근 생략

 

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자유영을 했더니 발기가 좋아짐으로 봄 .. ..

 

2023-12-21 점아이콘
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ㄷㄷ

좋아지긴 할겁니다

2023-12-21 점아이콘
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저도하다보면 이게되면 저게 안되고, 저게 되기시작하면 이게 안되는 현상이 빈번합니다. 공감되서 재밌네요 ㅋㅋㅋ

45도 풀다운은 렛풀에서 더 누운상태인건가요? 타겟이 그럼 광배 상중하부? 어느쪽인지 궁금하네요. 수고하셨습니다!

2023-12-21 점아이콘
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아 45도는 각도 벤치 해놓고 배대고 당기는겁니다

ㅋㅋ

이상하게 자수때 자유형은 거의

안하는데 좋아지는거같고

연습 열심히 하는건 더 안되는거같네요..

(자수때 주로 평영연습)

2023-12-21 점아이콘
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아!!! 각벤치에서 당기는게 45도 풀다운이군요 ㅋㅋ

연습하시다보면 더 골때리는 상황도 많습니다. 팔동작이 되면 킥이 안되고, 킥이 되니 롤링이 안되고, 롤링이 되니 다시 팔이 안되고.. 예를들면 뭐 이런식인데 무한반복입니다 ㅋㅋㅋ 종합적으로 고칠려면 다 어그러지기 때문에 ㅋㅋ; 천천히 하나씩 고쳐나가고 난 다음에 취합해서 종합적으로 교정해야죠. 제 경우엔 그랬습니다 ㅋㅋㅋ;

2023-12-21 점아이콘
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@메모와수첩 

수영도 지금 2분할해야되나 생각중입니다

ㅋㅋㅋ 너무 중구난방인듯..

2023-12-21 점아이콘
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@뉴에라 ㅋㅋㅋㅋ 상체/하체/몸통 해서 3분할도 괜찮습니다. 더 나아가서 4분할 5분할이면 더 좋구요. 비교하자면 그런건데 분할로 말하니 좀 이상하긴하네요 ㅋㅋ;

한번에 다 고치는려는 것보다 하나씩 천천히 교정해 나가시는게 방향이 더 쉽게 잡힐 겁니다! ㅎㅎ

2023-12-21 점아이콘
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