»Ë»Ñ Æ÷·³

12¿ù 21ÀÏ ¹Ð±â, Ä«ÇÁ·¹ÀÌÁî2

  • Ȳ±Ý¸¶·ç
  • µî·ÏÀÏ 2023-12-21 20:02
  • Á¶È¸¼ö 260
rest pause(ÈÞ½ÄÁ¤Áö)
 
¾Ç·Â±â 55kg 15+7+8=30ºÐ

À¯»ê¼Ò 45ºÐ

Ǫ½¬¾÷ Áß·® 66kg 4 1 1 1 22(¸Ç¸öÁß·® ½Ã°£ ÃøÁ¤ Á¦¿Ü) / 1ºÐ 41ÃÊ(+1) ¼¼Æ®°£ ÈÞ½Ä 20ÃÊ 

½ºÅĵù Ä«ÇÁ·¹ÀÌÁî Áß·® 132kg 8 2 2 2 / 3ºÐ 14ÃÊ ¼¼Æ®°£ ÈÞ½Ä 10ÃÊ

½ÃƼµå Ä«ÇÁ·¹ÀÌÁî Áß·® 132kg 8 2 2 2 / 3ºÐ 18ÃÊ ¼¼Æ®°£ ÈÞ½Ä 5ÃÊ

µö½º Áß·® 33.5kg 8 2 2 2 8(¸Ç¸öÁß·® ½Ã°£ ÃøÁ¤ Á¦¿Ü) / 2ºÐ 0ÃÊ ¼¼Æ®°£ ÈÞ½Ä 20ÃÊ
 
³¯¾¾°¡ °úÇÏ°Ô ½Ã¿øÇÕ´Ï´Ù. ´ú ½Ã¿øÇصµ ±¦ÂúÀºµ¥ ¸»ÀÌÁÒ..
µ¿À屺ÀÇ µð¹öÇÁ¿¡ °É·Á¼­ ¼ÕÀÌ ¾ó¾ú½À´Ï´Ù.
¸¶¹«¸® ¾Ç·Â±â 8ºÐ Çϴµ¥ ³Ê¹« ¼ÕÀÌ ½Ã·Æ´õ¶ó°í¿ä..
¿Ã °Ü¿ï µé¾î Á¦ÀÏ Ãß¿î ³¯¾¾ÀÎ °Í °°½À´Ï´Ù.

2
ÃßõÇϱ⠴ٸ¥ÀÇ°ß 0
|
°øÀ¯¹öÆ°

´Ù¸¥ÀÇ°ß 0 Ãßõ 1 ¹ÙÀÌ·¯½º±Õ

´Ù¸¥ÀÇ°ß 0 Ãßõ 0 Ȳ±Ý¸¶·ç
  • ¾Ë¸² ¿å¼³, »óó ÁÙ ¼ö ÀÖ´Â ¾ÇÇÃÀº »ï°¡ÁÖ¼¼¿ä.
©¹æ »çÁø  
¡â ÀÌÀü±Û¡ä ´ÙÀ½±Û ¸ñ·Ïº¸±â