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오랜만의 운동6

  • 1000lb
  • 등록일 2023-12-22 22:21
  • 조회수 391

후 일 시작하니까 정신이 없네요.

 

집 계약건까지 겹치니 더욱 정신없던 일주일입니다

 

암튼..

 

 오늘의 운동

로잉 빈바 20개

데드리프트 100 140 180 200 210×1(PR) 215실패 200 180

로잉 80×15 5셋

롱풀 원암 40,50,55각 12회, 60×8 투암 80하려는데 케이블 끊어짐..

서큘러 랫풀다운 80~125kg 15~12개, 총 6셋

로우머신 (언더그립) 40×15 5셋

사이클 10분

 

데드 1RM을 경신했습니다 짝짝짝. 작년 말에 PR 455lb 달성 리후 처음이에요.. 뿌듯 215 못했어도 활짝 웃었습니다

이후 중량을 좀 낮춰서 운동했는데.. 오랫만이라 그런지 자극 잘먹네요. 너무 좋습니다

케이블 끊어지는건 처음 겪었습니다 ㄷㄷ 트레이너가 뛰어와서 안다쳤나고 물어보네요. 저는 잘못이 없습니다..!!

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집을 사시다니..!!!
2023-12-23 점아이콘
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현관문만 샀읍니다 ㅋㅋㅋㅋ

2023-12-23 점아이콘
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다른의견 0 추천 0 희소카
케이블을 끊어버리다니 강력하십니다 ㄷㄷㄷ
2023-12-23 점아이콘
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막타를 친거같아요 ㅋㅋ life strength 제품인데... 

2023-12-23 점아이콘
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다른의견 0 추천 0 뫼비우스

ㅁㅁ : 케이블 살인마..

 

안다쳤으면 다행인거죠.

트레이너도 많이 놀라셨겠네요.

전 몇일전에 언제부터 금리 더 올린다고

문자오길래 홧김에 다 상환해버렸네요.

한동안 손가락만 빨면서 살아야..

2023-12-23 점아이콘
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ㄷㄷ 전 이제 시작이에요.. 큰일입니다 ㅋㅋ

2023-12-23 점아이콘
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