1월 1일 밀기, 카프레이즈

rest pause(휴식정지)

악력기 56kg 7+7=14분

유산소 25분

푸쉬업 중량 66kg 4 1 1 1 23(맨몸중량 시간 측정 제외) / 1분 41초(+1) 세트간 휴식 20초

스탠딩 카프레이즈 중량 132kg 9 2 2 2 / 3분 19초 세트간 휴식 10초

시티드 카프레이즈 중량 132kg 9 2 2 2 / 3분 23초 세트간 휴식 5초

딥스 중량 33.5kg 8 2 2 2 8(맨몸중량 시간 측정 제외) / 2분 3초 세트간 휴식 20초

*시티드 카프레이즈 1세트 1회 추가

새해 첫날부터 운동 나가기 귀찮아서 뒹굴뒹굴 하다가 겨우 집을 나섰습니다.

첫날부터 농땡이 칠 뻔 한 걸 깊이 반성 합니다 ㅋㅋ

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