사이클 4단 25분
리어 델토이드 6셋
해머 숄더 프레스 10셋
사이드 + 플레이트 레이즈 5셋
머신 숄더 프레스 5셋
스트레칭 20분
며칠 쉬었더니 좀 들려서 무게좀 침
ㄷㄷ 요즘 감기환자 많네요
@뉴에라
저도 감기끼..
아들 둘다 아프니 안옮을수가 없어요.
ㅎㅎ.. ^^;;
저도 시간 아낀다고 스쿼트라도 기를 쓰고 했네요.
고생하셨습니다.
시간없음 후딱해야죠 ㅋㅋ
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ㄷㄷ 요즘 감기환자 많네요
@뉴에라
저도 감기끼..
아들 둘다 아프니 안옮을수가 없어요.
ㅎㅎ.. ^^;;