어제 자유수영
새해 첫 오픈이라 사람
무지하게 많음
평영 연습
최소 12 스트로크
평균 14 스트로크
열번 이내로 줄이기
이것도 거의 상체로 가는거 같음
오늘 헬스
사이클 30분
이너 + 아웃 타이 5셋
레그 컬 + 익스텐션 5셋
글루트 머신 5셋
케이블 컬 + 프레스 다운 3셋
해머 컬 + 원암 익스텐션 3셋
암 컬 머신 + 딥 머신 4셋
스트레칭 15분
이번주 내로 70키로대 진입하길
80키로가 넘으시군요.
오호 고생하셨습니다.
저도 82에서 72까지 뺐는데 60kg대 들어가는 거는 안 되네요 ㅋㅋㅋ
네 ㅋㅋ 81입니다
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80키로가 넘으시군요.
오호 고생하셨습니다.
저도 82에서 72까지 뺐는데 60kg대 들어가는 거는 안 되네요 ㅋㅋㅋ
네 ㅋㅋ 81입니다