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무빙

건강/헬스 입니다.

1월 4일 밀기, 카프레이즈4

rest pause(휴식정지)

악력기 56kg 7+6+6=19분 세트간 휴식 25초

유산소 48분

푸쉬업 중량 66kg 4 1 1 1 24(맨몸중량 시간 측정 제외) / 1분 43초(+2) 세트간 휴식 20초

스탠딩 카프레이즈 중량 132kg 9 2 2 2 / 3분 17초 세트간 휴식 10초

시티드 카프레이즈 중량 132kg 9 2 2 2 / 3분 22초 세트간 휴식 5초

딥스 중량 33.5kg 8 2 2 2 8(맨몸중량 시간 측정 제외) / 2분 5초 세트간 휴식 20초

악력기 새걸로 교체후 20초는 너무 힘들고 30초는 좀 허전해서 25초로 해봤습니다.

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바이러스균

악력기 어디꺼 쓰시나요.

저는 접히지 않는 GD ULTRA 70과, 아이언 90 씁니다. ㅋㅋㅋ

2024-01-04 점아이콘

전 저렴이라서요 ㅜ.ㅜ 실제 강도와 맞지도 않는 것 같습니다 ㅋㅋ

2024-01-05 점아이콘

바이러스균

그렇군요.

2024-01-05 점아이콘

바이러스균

2024-01-04 점아이콘


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