어제 자유수영
풀부이 평영킥 잘 안나감
킥판 로터리 킥 이건 나가긴
하는데 체력소모 심함
나머진 평영 및 접영 웨이브 연습
배영 연습하기엔 사람 너무많음
오늘 헬스
사이클 35분
암 풀 다운 5셋
45도 벤치 풀다운 6셋
하이 로우 5셋
렉풀 5셋
내로우 그립 풀다운 3셋
스트레칭 25분
수영하고나서 등 중량
많이 복구됨
화이팅임더 크크
아 배운건 아니고
쁨지 유튜브보니까 평영킥드릴에
있어서 따라해봤어요 ㅋㅋ
킥판잡고 한발씩 차보라고
한 10키로 더빼야죠 ㅋㅋ
풀업 잘하면 수영할 때 좋다던 분 말씀이 떠오르네요.
일단 등운동은 필수같네요 ㅋㅋ
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화이팅임더 크크