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장나라

건강/헬스 입니다.

어제의 운동4

연초를 맞아 북적이는 헬스장을 피해 주말만 운동하고 있습니다(핑계)

맛있는게 너무 많네요..

어제의 운동

데드 100 140 180 200(1) 180 180 140

스쿼트 60 100 140 160(3) 160(2) 140 100 100 100 80

레그프레스 320(12) 5셋

레그익스텐션 원레그 45(12) 5셋 2레그 100(12) 3셋

스티프데드 60 100 120(12) 120(12) 120(12)

카프레이즈 120(15) 5셋

시덤숄 20 25 30 35(9) 35(8)

오늘 정말 힘드네요...

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0 종드1

전 감기때매 미각이 좀 없어져서 겸사겸사 잘됬다 생각중입니다..ㅋ

2024-01-08 점아이콘

1000lb

미각이 없어도 닭가슴살 씹는 느낌은 그대로... 흑흑

어서 회복하세용 ㅎㅎㅎ

2024-01-08 점아이콘

뉴에라

ㅋㅋ것도 잠깐일겁니다

2024-01-08 점아이콘

1000lb

사람의 마음 사이클 (월요일 화요일에 불탐 수목금 지치는데 쉴까? 주말 주말은 쉬어야지) 이용해서 덜 붐빌거같을때를 노리고있어요 ㅋㅋ

2024-01-08 점아이콘


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