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이찬원

건강/헬스 입니다.

1월 8일 밀기, 카프레이즈2

rest pause(휴식정지)

악력기 50kg 9+7+6=22분 세트간 휴식 25초

유산소 45분

푸쉬업 중량 66kg 4 1 1 1 24(맨몸중량 시간 측정 제외) / 1분 42초(-1) 세트간 휴식 20초

스탠딩 카프레이즈 중량 132kg 9 2 2 2 / 3분 19초 세트간 휴식 10초

시티드 카프레이즈 중량 132kg 9 2 2 2 / 3분 21초 세트간 휴식 5초

딥스 중량 33.5kg 8 2 2 2 8(맨몸중량 시간 측정 제외) / 2분 7초 세트간 휴식 20초

즐거운? 월요일입니다! 컨디션 무난했어요.

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바이러스균

늦게 남기네요.

저는 퍼져서 잠도 잘 못자고 쉬었습니다. ㅋㅋㅋ

고생하셨습니다.

2024-01-09 점아이콘

저도 숙면을 못 취하니 퍼포먼스가 후달립니다 하하...

2024-01-09 점아이콘


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