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무빙

건강/헬스 입니다.

1월 9일 하체, 당기기4

rest pause(휴식정지)

악력기 50kg 7+6=13분

유산소 25분

스쿼트 중량 132kg 4 1 1 1 / 2분 4초 세트간 휴식 20초

런지 중량 132kg 6 4 2 2 / 2분 52초 세트간 휴식 20초

친업 중량 13kg 버티기 51 1:29 2:3 2:33 / 2분 32초 세트간 휴식 20초

풀업 중량 13kg 버티기 35 1:8 1:37 2:6 / 2분 5초 세트간 휴식 20초

날이 은근 추워졌습니다. 추우니 움직이는게 너무 귀찮아요.

오늘도 하체하다 멘탈 제대로 털렸습니다.

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바이러스균

저도 데드리프트 하다가 멘탈 와장창 나갔네요 ㅋㅋㅋ

저번에 140kg 14회를 쉽게 했는데 오늘은 10회가 죽을맛 ㅋㅋㅋ

2024-01-09 점아이콘

저랑 비슷한 처지셨군요!!

2024-01-10 점아이콘

뫼비우스

전 오늘 초반에 다리가 잠기기 시작해서..

음청 당황했네요. 최근에 이런적이 없었는데..

다들 컨디션이 난조셨구나...

2024-01-10 점아이콘

추운 날씨 때문인가 싶기도 합니다 ^^;

2024-01-10 점아이콘


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