rest pause(ÈÞ½ÄÁ¤Áö)
¾Ç·Â±â 50kg 9+7=16ºÐ ¼¼Æ®°£ ÈÞ½Ä 20ÃÊ
À¯»ê¼Ò 30ºÐ
Ǫ½¬¾÷ Áß·® 66kg 4 1 1 1 25(¸Ç¸öÁß·® ½Ã°£ ÃøÁ¤ Á¦¿Ü) / 1ºÐ 42ÃÊ(-3) ¼¼Æ®°£ ÈÞ½Ä 20ÃÊ
½ºÅĵù Ä«ÇÁ·¹ÀÌÁî Áß·® 132kg 9 2 2 2 / 3ºÐ 19ÃÊ ¼¼Æ®°£ ÈÞ½Ä 10ÃÊ
½ÃƼµå Ä«ÇÁ·¹ÀÌÁî Áß·® 132kg 9 2 2 2 / 3ºÐ 19ÃÊ ¼¼Æ®°£ ÈÞ½Ä 5ÃÊ
µö½º Áß·® 33.5kg 8 2 2 2 8(¸Ç¸öÁß·® ½Ã°£ ÃøÁ¤ Á¦¿Ü) / 2ºÐ 4ÃÊ ¼¼Æ®°£ ÈÞ½Ä 20ÃÊ
½ÃƼƮ Ä«ÇÁ·¹ÀÌÁî Àá½Ã µý »ý°¢Çß´Ù°¡ ¼¼Æ® ¼ö Çê°¥·Á¼ 5¼¼Æ® Çß½À´Ï´Ù -_-;;
|
Àú´Â ¿À´Ã ´©±¸ Àá±ñ Àâ¾ÆÁÖ´Ù°¡ ½Ã°£ ´Ù ³¯·Á¸Ô¾ú³×¿ä ¤»¤»¤»
°í»ýÇϼ̽À´Ï´Ù.