상체 조졌네요(첫날후기)

아파트 헬스 어제 처음했는데

요새 뭐 이분할이니 삼분할인지 있길래 이분할로 상체 했습니다.

상체기구 5개 2세트씩 딱 하고 끝내니까 유산소 15분하고 합쳐서 1시간컷이네요.

진짜 헬스장 거의 10년만이라 중량은 거의 못쳤습니다만

아침에 근육통 꽤 있네요. 하체까지 조졌으면 아침에 출근 못했을듯;

오늘은 하체 해야하는데 하체는 좀 나으려나 모르겠습니다.

몸 움직일때마다 근육통이라 지금도 팔하고 갈비뼈 붙는데가 거슬리네요.

무게는 이상하게 0.5키로 빠짐; 86->85.5

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