rest pause(ÈÞ½ÄÁ¤Áö)
¾Ç·Â±â 50kg 9+8=17ºÐ ¼¼Æ®°£ ÈÞ½Ä 20ÃÊ
À¯»ê¼Ò 35ºÐ
Ǫ½¬¾÷ Áß·® 66kg 4 1 1 1 25(¸Ç¸öÁß·® ½Ã°£ ÃøÁ¤ Á¦¿Ü) / 1ºÐ 39ÃÊ(-3) ¼¼Æ®°£ ÈÞ½Ä 20ÃÊ
½ºÅĵù Ä«ÇÁ·¹ÀÌÁî Áß·® 132kg 9 2 2 2 / 3ºÐ 16ÃÊ ¼¼Æ®°£ ÈÞ½Ä 10ÃÊ
½ÃƼµå Ä«ÇÁ·¹ÀÌÁî Áß·® 132kg 9 2 2 2 / 3ºÐ 22ÃÊ ¼¼Æ®°£ ÈÞ½Ä 5ÃÊ
µö½º Áß·® 33.5kg 8 2 2 2 8(¸Ç¸öÁß·® ½Ã°£ ÃøÁ¤ Á¦¿Ü) / 2ºÐ 1ÃÊ ¼¼Æ®°£ ÈÞ½Ä 20ÃÊ
Ǫ½¬¾÷ Èûµé°í ½Ã°£ ¿À·¡ °É¸° °Í °°Àºµ¥ ½Ã°£ÀÌ ÁÙ¾ú½À´Ï´Ù.
µö½ºµµ ½Ã°£ÀÌ Á¶±Ý ÁÙ¾ú°í¿ä.. ³×°ÅƼºê ½ÇÆÐÇѰŶó »ý°¢ -_-;; |
À¯»ê¼Ò ÇÏ¼Ì³×¿ä ¤»¤»¤»
°í»ýÇϼ̽À´Ï´Ù.