동네산등반 하느라고 허벅지에 알이 심하게 배겼는데
어떻게 하면 좋을까요?
파스를 붙여도 별로 소용이 없는것 같은데
계단내려갈때 고통이 심합니다
어떻게 하면 알베긴거 빨리 풀수 있을까요?
꿀팁 있으신분들은 댓글로 알려주세요.
감사합니다.
개인적으로는 알베긴곳 사혈침으로 피빼는게 좋았는데 다른분들은 어떨지 모르겠네요
스트례칭
이 3가지가 적절하게 분배되야 합니다.
생각해보시고 뭐가 과했는지, 부족했는지 판단하세요.
폼롤러 반신욕
앉았다 일어나기가 어떤 동작인가요? (머릿속 그림으로 스쿼트랑 뭐가 다른건지 모르겠어용..)
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개인적으로는 알베긴곳 사혈침으로 피빼는게 좋았는데 다른분들은 어떨지 모르겠네요