뽐뿌 포럼
로그인 회원가입|아이디비번찾기

240122 오늘의 운동4

1. 웨이트

하체

스쿼트 5세트 40 40 50 50 30kg

레그 컬 4세트 40 45 50 45

스미스머신 카프레이즈 4세트 40

레그 익스텐션 4세트 25

크런치 3세트

 

2. 수영

강습 35분

자유형 드릴 3 2 자유형 길게 10

접영 드릴 1 접영 5

총 1000m

 

중중

빠듯한시간 쪼개서 하려니, 둘다 아쉽게 40분씩만 운동되긴 함.

그래도 뭐 컨디션은 나쁘지 않았음. 체력관리나 휴식이 관건인거 같은데 이게 참 쉽지 않은듯.

강추위라 운동할 맛 남 ㅋㅋ

1
 추천하기 다른의견 0
 |
공유버튼

다른의견 0 추천 0 뉴에라

추우면 확실히

강습오는 분들이 적은거같아요 ㅋㅋ

 

2024-01-22 점아이콘
  1. 댓글주소복사

다른의견 0 추천 0 메모와수첩
헬스장도 비슷하긴할텐데, 수영은 이정도 추위되면 인원이 확 줄어버리죠 ㅎㅎ 저는 오히려 그럴때 운동하면 쾌감이 느껴지더라고요 ㅋㅋㅋ
2024-01-22 점아이콘
  1. 댓글주소복사

다른의견 0 추천 0 바이러스균

운동하고 싶네요.

저는 뻗어 있습니다 ㅋㅋㅋ

고생하셨습니다.

2024-01-22 점아이콘
  1. 댓글주소복사

다른의견 0 추천 0 메모와수첩
허허..어디 다치신건 아니죠~? 날 추운데 몸관리 잘하셔야죠 ㅎㅎ 감사합니다!
2024-01-23 점아이콘
  1. 댓글주소복사
  • 알림 욕설, 상처 줄 수 있는 악플은 삼가주세요.
짤방 사진  
△ 이전글▽ 다음글 목록보기
사이트소개 운영참여 게시중단요청 이용약관 개인정보처리방침 청소년보호정책 불법촬영물등 신고 광고/제휴 메일문의 뽐뿌채용 다크모드
Copyright 2005-2024 ppomppu. All rights reserved