너무 재미없는건 말고... 좀 즐거우면서 살도 뺄 수 있는 운동을 하고 싶습니다.
일단은 수영이랑 배드민턴 정도 생각해보고 있는데... 추천해주시면 감사하겠습니다...!
배드민턴은 기본적으로 재미는 있습니다
하지만 어느정도 실력이 있어야 되는 운동이라 첨 배우기가 쬐매 어렵습니다
상대가 있어야 할수 있는 운동이기에
수영은 강습만 잘 배우면 괜찮게 할수 있으니 첨 접하는건 수영이 좀 더 쉬울듯 하네요
하지만 재미는 배드민턴이 좀 더 재미 있어요
둘다 하는데 살 안빠지네요...
수영 주 3-4회 배드민턴 주 2회
그만좀 드세요 ^^;
추천
운동량과 횟수가
중요한게
아닙니다.
전 수영과 저탄수식 병행하니 두달만에 100>80으로 빠졌네요 현재 일반식과 주3일 수영으로 유지중입니다
병행하실 때 수영 주5일 하셨을까요?
현재 먹는건 그대로지만 수영 주2회만 하고 있습니다. 나머지 5일동안 아무운동도 안하고 있어서 해보신 분의 고견을 듣고 싶습니다!
운동은 비추입니다. 빼는것도 어렵고 유지도 어렵습니당..
일단 먹는 것을 조절해서 살을 빼시다가, 정체기가 오면 그때 운동을 시작하시는 걸 추천드립니다. 식이와 운동을 함께 시작하면 몸이 힘들어서 식이를 포기하게 됩니다. 살을 빼려면 반드시 식이조절이 필요합니다.
일반인 기준
다이어트는 운동으로 하는거 아님
식단으로 하고 운동은 근육 손실 방지로
해야 합니다.
스피닝이 조건에 맞는것 같네요
스피닝..... 우리짐에는 강사만빼고 다뚱뚱해요
몇 년씩해서 동작도 잘 하던데....
https://youtu.be/mJTLRyM4GSs?si=WGxNToyx9k39tSlP씧)씧)
@하늘이I
그건 제대로 안 하기 때문입니다.
어딜가든 제대로 타는 사람 다섯손가락안에 꼽습니다.
간단하게 말해서
'아 오늘 운동열심히 했으니 치킨한마리 뜯어볼까' 이런 사람들이 대다수고
말 그대로 제대로 하는사람은 '아 오늘 하얗게 불태웠다' 이러고 끝임.
한강 가능하면 자전거죠
이건 짧은게 한두시간 길면 하루종일이라 살은 잘 빠집니다
수영 배드민턴 해봐야 얼마나 하겠어요
밤늦게 술,기름진음식 먹으면 살 안빠짐
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배드민턴은 기본적으로 재미는 있습니다
하지만 어느정도 실력이 있어야 되는 운동이라 첨 배우기가 쬐매 어렵습니다
상대가 있어야 할수 있는 운동이기에
수영은 강습만 잘 배우면 괜찮게 할수 있으니 첨 접하는건 수영이 좀 더 쉬울듯 하네요
하지만 재미는 배드민턴이 좀 더 재미 있어요