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보충제들 드시나요?8

한동안 운동하면서 보충제를 먹었었는데요
보충제를 먹던때에는 등드름 같은게 종종 올라오기도 하고
간혹 헛구역질이 나왔다가 나중엔 적응이 되서 안나오긴 했지만...

 

지금은 보충제를 끊고 일반식만 하고 있습니다.
그래서 그런지 운동대비 근육이 붙는게 더딘것 같기도하고
다시 보충제를 먹어야 하나 고민하고 있는데요

다들 어떻게 드시는지 궁금해서 올려보아요~

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다른의견 0 추천 0 C1MJ

보충제 먹어도 근육 안생겨서

조올라 퍼먹고 있습니다

이제는 배만 뽈록.. ㅜ

2024-01-24 점아이콘
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다른의견 0 추천 0 바이러스균

식사 다 할 수 있으면 보충제 안 먹어도 됩니다.

2024-01-24 점아이콘
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다른의견 0 추천 0 제피로스m

보충제 사놓고는 있는데 매일먹진않고 부실하게 먹은날에 한번씩 먹어주고 있습니다

2024-01-24 점아이콘
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다른의견 0 추천 0 Miso^-^&
말 그대로 보충제에요 .. 모자라면 보충하는 . 

 

일반식으로 1.5배 단백질 채우시면 굳이 드실필요 없습니다. 

단백질이 곳곳에 많이 있어요  백미 100g (3g )  계란 6~7g  등등 

2024-01-24 점아이콘
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다른의견 0 추천 0 호로로로요이땅
걍 습관되서 하루 2~3번? 저도 유단백만 먹으면 피부에 뭐가 올라와서 콩단백 가끔 먹어줍니다
2024-01-24 점아이콘
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다른의견 0 추천 0 타이밍의귀재
보충제 안먹고 일반식으로 단백질을 챙겨주면 가장 베스트인지만 이게 쉬운게 아니라 보충제를 먹는건데 몸에 뭐가 나는건 보충제에 들어있는 유당때문일 확률이 높아여. 좀더 가격대가 있는 분리유청단백질을 드시면 해결될겁니다. 
2024-01-25 점아이콘
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다른의견 0 추천 0 마운틴하드웨어
보충제가 많이 먹으면 간, 신장이 안좋아진다고 하여

운동하고 자기.전에만 한스쿱 먹네요

2024-01-25 * 점아이콘
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다른의견 0 추천 0 영휘아범

보충제로 중형차 한대값 태웠고 후회하고 있습나다 지금은 운동전 부스터 하나 먹고 자연식에 투자하는데 오히려 몸이 좋아집니다 그 흔한 비타민같은 보조제까지 싹 끊었습니다

2024-01-26 * 점아이콘
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