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건강/헬스 입니다.

오늘의 운동6

뉴에라
등록일 2024-01-25 07:24
조회수 281

어제 수영강습

자유형 50

배영 50 x 5

한바퀴마다 신경쓸거 한개씩 추가 ㅋㅋ

죽을맛

오른팔 접영 50

왼팔 접영 50

좌우 번갈아가며 25

오른쪽 글라이딩 상당히 안됨

네번째 손가락만 펴고 자유형 50

주먹쥐고보다 더 빡셈(손가락 신경써야해서)

오늘 헬스

사이클 4단 40분

리어 델토이드 5셋

해머 숄더 프레스 5셋

사레레 + 덤벨 숄더 프레스 5셋

페이스 풀 5셋

머신 숄더 프레스 4셋

크런치 + 니업 4셋

행잉 레그 레이즈 3셋

스트레칭 25분

-11kg 달성

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종드1

오 11키로나 빼셧다니... 부럽

2024-01-25 점아이콘

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뉴에라

10키로 더 빼겠읍니다

멸치의 세계로..

2024-01-25 점아이콘

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바이러스균

이야... 진짜 이러다 지리멸이 되실지도

2024-01-25 점아이콘

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뉴에라

ㅋㅋㅋㅋ 볶음용 멸치정도로..

2024-01-25 점아이콘

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메모와수첩

네손가락을 펴는게 아니라 네번째손가락만 펴서요?ㅋㅋㅋ 유사 법규같은.. 수영이 아니라 그냥해도 어려운데요 ㅎㅎ 그래도 신경쓸게 있다는게 좋은거죠. 초장에 이상한 자세로 굳으면 나중에 그 자세하나 바꾸는데 6개월걸립니다. 초반에 자세 잘잡아가는게 좋아요 ^^; 수고하셨습니다!

2024-01-25 점아이콘

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뉴에라

그게 제일 어렵다고 한번 시켜본거같아요 ㅋㅋ

2024-01-26 * 점아이콘

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