▼

SBS 연기대상

건강/헬스 입니다.

맨몸 스쿼트 100개 매일 vs 고블린 스쿼트 100개 3일마다4

요즘 런린이, 헬린이 이렇게 좀 살고 있는데 40대 중반입니다.

거의 무분할로 가슴, 어깨 뭐 스쿼트까지 매일하다가 3분할을 바꿨어요

그래서 맨몸 스쿼트 매일 100개하다가

요즘은 집에 덤벨 밖에 없어 고블린으로 24키르로 10개씩 나눠 100개를 하는데

좋아진것도 같고 아닌것도 같고

3일에 한번 하더라도 중량이 낫겠죠?

바벨로 하고 싶은데 갖춰야 할것도 많고 다음 중량 늘릴때는 중량조끼를 더 사야되나 싶긴 합니다.

파워링크 등록안내

0 율무티

사람들이 헬스장 가는데는 이유가 다 있습니다.^^

2024-01-25 점아이콘

답은 헬스장인군요ㅜㅜ

2024-01-25 점아이콘

성진이예요

지금 나이에 그 정도 운동량이면 눈에 띄게 좋아질수없을거예요

중량조끼도 좋고 헬스장도 좋은데 강도 자체를 올리시는게좋을것같슿니다

2024-01-25 점아이콘

제피로스m

저도 둘다 하는 초보입장에서.. 메인을 어디두느냐에따라 운동방향이 달라지면 될거같습니다 저처럼 10km이상 러닝이 메인이라면.. 몸무게이상의 고중량운동의 필요성은 떨어지지 않을까.. 생각해봅니다 횟수와 세트로 조지는걸로..

2024-01-25 점아이콘


	△ 이전글▽ 다음글	목록보기