rest pause(ÈÞ½ÄÁ¤Áö)
¾Ç·Â±â 50kg 6+6=12ºÐ ¼¼Æ®°£ ÈÞ½Ä 25ÃÊ
À¯»ê¼Ò 25ºÐ
Ǫ½¬¾÷ Áß·® 66kg 4 1 1 1 24(¸Ç¸öÁß·® ½Ã°£ ÃøÁ¤ Á¦¿Ü) / 1ºÐ 41ÃÊ(+2) ¼¼Æ®°£ ÈÞ½Ä 20ÃÊ
½ºÅĵù Ä«ÇÁ·¹ÀÌÁî Áß·® 132kg 9 2 2 2 / 3ºÐ 12ÃÊ ¼¼Æ®°£ ÈÞ½Ä 10ÃÊ
½ÃƼµå Ä«ÇÁ·¹ÀÌÁî Áß·® 132kg 9 2 2 2 / 3ºÐ 12ÃÊ ¼¼Æ®°£ ÈÞ½Ä 5ÃÊ
µö½º Áß·® 33.5kg 8 2 2 2 8(¸Ç¸öÁß·® ½Ã°£ ÃøÁ¤ Á¦¿Ü) / 2ºÐ 1ÃÊ ¼¼Æ®°£ ÈÞ½Ä 20ÃÊ
±Ù¼Õ½Ç ±Ù¼Õ½Ç... ¾ó¸¶³ª ±Ù¼Õ½Ç »ý°åÀ»±î¿ä..
ÀÌƲ¸¸ ½¬·Á°í Çߴµ¥ 10ÀÏÀÌ ±×³É ¼ø½Ä°£ÀÔ´Ï´Ù ¤»¤» |