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장나라

건강/헬스 입니다.

이번주 러닝2

무릎 통증으로 열흘정도 쉬었네요

오른쪽 무릎의 좌측하단 통증이었는데

한 3-4일 쉬고는 뛰자마자 바로 재발하는거 같더군요

회복시간 등 생각해보니 근육, 관절은 아닐거 같고

인대 통증이었을거 같습니다.

아플때 정형외과를 가봐서 정확한 진단을 받아볼걸 하고 아쉽긴 하네요.

어쨌든 제발 안아파라 하고 월요일에 오른쪽만 무릎보호대 하고 뛰어보니 하나도 안아파서 다행히 다시 운동 해도 되겠지 싶습니다.. ㅠㅠ

균형땜에 보호대를 양무릎을 다 해야하나 싶은데 항상 오른쪽만 아팠어서 오른쪽만 해봤네요..

회사 헬스장에 운동처방사가 있으니 예약해서 한번 자세교정좀 부탁드려봐야겠습니다. 러닝 전문가는 아니겠지만 자격증 있으면 배우신 분이겠죠 ㅎㅎ

목표는 하반기 10km대회 50언더 도전해 봐도 될런지...

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제피로스m

통증이 있으시면.. 뭔가 많이 잘못된 느낌인데.. 안아플때까진 가볍게 천천히 달리세요~

2024-02-03 점아이콘

말소아리

경사 2-3도 주던거부터 빼보려고요.. ㅜㅜ

2024-02-05 점아이콘


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