사이클 4단 25분
리어 델토이드 5셋
해머 숄더 프레스 7셋
사이드 레이즈 + 페이스 풀 5셋
머신 숄더 프레스 6셋
행잉 레그 레이즈 5셋
어깨 골반 스트레칭 30분
컨디션 좋아서 중량좀 침
전 허리가 좀 별로라서 무리 안함 ㅋ
허리는 튼튼합니더 ㅋㅋ
전 비오는 날에는 컨디션 바닥을 기어서...
무릎도 시큰거리고...에고에고...
전 흐린날을 좋아해서
좀 더 좋은듯합니다
흔치 않은 날이에요 ㅋㅋ
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전 허리가 좀 별로라서 무리 안함 ㅋ
허리는 튼튼합니더 ㅋㅋ