2월 5일 밀기, 카프레이즈

rest pause(휴식정지)

악력기 50kg 7+6=13분 세트간 휴식 25초

유산소 20분

푸쉬업 중량 66kg 4 1 1 1 27(맨몸중량 시간 측정 제외) / 1분 41초(-2) 세트간 휴식 20초

스탠딩 카프레이즈 중량 132kg 10 2 2 2 / 3분 22초 세트간 휴식 10초

시티드 카프레이즈 중량 132kg 9 2 2 2 / 3분 18초 세트간 휴식 5초

딥스 중량 33.5kg 9 2 2 2 5(맨몸중량 시간 측정 제외) / 2분 8초 세트간 휴식 20초

*스탠딩 카프레이즈, 딥스 1세트 1회 추가

저번 주 딥스 1세트 9회 수행 후 4세트 2회째 실패를 했는데 오늘은 겨우 성공했습니다.

딥스 횟수 추가는 몇 달만인지 모르겠습니다.

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