20대 vs 40세2
- 등록일 2024-02-12 00:50
- 조회수 2077
|
||
0
추천하기
다른의견
0
|
파워링크 
등록안내
등록안내
첨부파일
- SmartSelect_20211010-164420.gif
|
|
|
 |
|
| △ 이전글▽ 다음글 | 목록보기 |
|
20% 안될듯
10대 후반 부터 20대 제대 전까지 풀업 20개 이상 함 (체고 진학 목표로 맨손 운동 이년쯤 배움)
제대 후 식생활 바뀌고 운동 안하고 결혼 등으로
제대 후보다 체중 20kg증가 그동안 운동 x
이제 40중반쯤 되서 푸쉬업 풀업 하는데 몸으론 기억해도 몸이 따라 주려면 시간이 어마무시하게 걸릴거라는 생각이 듬
대충 근육 늘어나는거랑 풀업 푸쉬업 개수 늘어나는 거로 보면 일년이상꾸준히 해야 20대때 반의반 5개 정도 할듯
하루 한시간 주오일이상 하는데 그정도 걸릴듯
추가
운동 시작한지 석달사이 줄질하며 풀업 한개도 못하다 두개쯤 왔는데 약간 욕심 낸다고 중량 10kg 정도 오버해서 갯수 늘려도 어깨에 무리옴 아파서 물리치료 받느라 이주 운동 못함 무리안올 정도로 혼자서 천천히 늘려나가는데 시간 오래걸림...
저 추가 내용이 진짜네요.
예전 생각하다 무리 안하기가 정말 힘들어요.
아직 젊다고 생각하는 순간 부상은 찾아와요.
ㅠㅜ슬프죠