어제 자유수영
자유형 발차기 150
배영 발차기 250
평영 발차기 150
자유형 50
배영 200
며칠 쉬었다고 몸이 무거움
오늘 헬스
사이클 4단 35분
레그 익스텐션 + 레그 컬 10셋
글루트 머신 5셋
덤벨 컬 + 프레스 다운 5셋
케이블 해머 컬 + 케이블 킥백 10셋
스트레칭 30분
스트레칭도 며칠 쉬었더니 힘듬 ㅋㅋ
온만신이쑤시네요 ㄷㄷ
고강도 훈련ㄷㄷ
명절내내 손님에 시달렸습니다 ㅋㅋ
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온만신이쑤시네요 ㄷㄷ
고강도 훈련ㄷㄷ