BMI 수치에서 딱 2kg 오버네요
ㅠ.ㅜ
하루 두끼마 한끼 먹고..
유산소 운동 1시간 합니다..
나이살이라 그런가..
안빠지는데
먹는걸 줄여볼려구요..ㅠㅠ
탄수화물 잘못줄이면 근육도 같이 빠집니다
그렇군요..ㅠ
감사합니다~~
탄수화물은 먹되 종류를 비정제식으로 바꾸세요. 혈당을 덜 올리는 음식으로 먹어야죠. 백미는 현미나 잡곡으로 바꿔서 먹고, 밀가루 떡 액상과당을 안 먹으면 서서히 빠져요.
역시...ㅠㅠ 글쿤요
많이 줄이시면 안됩니다 ㅎ
탄수화물 줄이고 채소와 고기 위주로 먹어봐야겠네요!
등록안내
탄수화물 잘못줄이면 근육도 같이 빠집니다
그렇군요..ㅠ