오히려 허빅지에 자극이 덜 가는듯하고 스쿼트가 더 쉽게 되는 느낌인데요.
100개할때 좀 힘들었다면 허벅지 밴드를 하고 하면 그냥 손쉽게 되버리는 느낌인데요.
허벅지 밴드 하고 같은 횟수를 할시에는 오히려 운동효과 떨어지는게 맞나요?
아님 제 방법이 잘못 된걸까요?
즉, 하체의 모든 근육을 사용할 수 있다는 목적에 더 부합하게 해줍니다.
밴드없이 했을 때는 허벅지 근육 중 몇개만 썼다면, 밴드를 착용함으로써 허벅지 근육 대부분과 엉덩이 근육까지 쓰게 되니(힘을 더 많이 내니) 맨몸스쿼트가 더 쉽게 할 수 있게 된걸겁니다.
참고로, 스쿼트 자세를 빨리 마스터하신 후 가블릿 스쿼트 등 무게를 조금씩 추가해 횟수는 적게 하는게 더 나은 방법입니다.
등록안내
즉, 하체의 모든 근육을 사용할 수 있다는 목적에 더 부합하게 해줍니다.
밴드없이 했을 때는 허벅지 근육 중 몇개만 썼다면, 밴드를 착용함으로써 허벅지 근육 대부분과 엉덩이 근육까지 쓰게 되니(힘을 더 많이 내니) 맨몸스쿼트가 더 쉽게 할 수 있게 된걸겁니다.
참고로, 스쿼트 자세를 빨리 마스터하신 후 가블릿 스쿼트 등 무게를 조금씩 추가해 횟수는 적게 하는게 더 나은 방법입니다.