워밍업 사레레 3세트
스미스ohp 탑 100kg 9 백오프 80kg 12회
숄더프레스머신 40kg 10 9 7
인클라인 덤벨 탑 35kg 10회 백오프 27.5kg 12회
시티드사레레 8kg 3세트
케이블사레레 bor머신 3세트
천국의계단 35분
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