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건강/헬스 입니다.

오늘의 운동

뉴에라
등록일 2024-02-17 10:46
조회수 217

어제 수영 강습

자유형 50

자유형 발차기 25

헤드업 평영 손 25 x 3 (발차기 없이)

5미터가면 꼬르륵임

평영 손 자킥 25

접영 킥 25

평영 손 접영 킥 25

한팔 접영 25 x 2

양팔 접영 25 x 3

60대 어머님 접영 진짜 잘함

(접영이 제일 쉽다하심)

시범 보여주고 다같이 박수

오늘 헬스

사이클 30분

벤치 프레스 10셋

인클라인 해머 프레스 4셋

펙덱 플라이 3셋

케이블 크로스 3셋

행잉 레그 레이즈 5셋

스트레칭 20분

아직까진 코어가 수영에

미치는 영향 잘 모르겠음

남들보다 중심은 잘 잡음

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