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오늘의운동(트레드밀21km)10

뫼비우스
등록일 2024-02-17 14:32
조회수 440

[오늘의운동] 시리즈 시리즈란?

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88. 오늘위운동(트레드밀31km,모어v4) 2023-04-25
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83. 오늘의운동(트레드밀20km,모어v4) 2023-04-15
82. 오늘의운동(트레드밀23.53km,모어v4) 2023-04-13
81. 오늘의운동(트레드밀20km,모어v4) 2023-04-11
80. 오늘의운동(트레드밀22km,클리프톤8) 2023-04-09
79. 오늘의운동(트레드밀10km,모어v4) 2023-04-07
78. 오늘의운동(트레드밀22.17km,모어v4) 2023-04-03
77. 오늘의운동(트레드밀20km,모어v4) 2023-04-01
76. 오늘의운동(트레드밀21km,클리프톤8) 2023-03-30
75. 오늘의운동(트레드밀20km,모어v4) 2023-03-26
74. 오늘의운동(트레드밀30km,클리프톤8) 2023-03-24
73. 오늘의운동(트레드밀21km,모어v4) 2023-03-22
72. 오늘의운동(트레드밀21km,모어v4) 2023-03-20
71. 오늘의운동(트랙 26km, 모어v4) 2023-03-18
70. 오늘의운동(트레드밀21km,클리프톤8) 2023-03-16
69. 오늘의운동(트레드밀21km,모어v4) 2023-03-12
68. 오늘의운동(트레드밀21km,클리프톤8) 2023-03-10
67. 오늘의운동(트랙26km, 모어v4) 2023-03-08
66. 오늘의운동(트레드밀20km, 모어v4) 2023-03-06
65. 오늘의운동(트레드밀20km,클리프톤8) 2023-03-04
64. 오늘의운동(트레드밀31km, 모어v4) 2023-03-02
63. 오늘의운동(트레드밀21km,클리프톤8) 2023-02-26
62. 오늘의러닝(트레드밀 30km, 모어v4) 2023-02-24
61. 오늘의운동(트레드밀21km,모어v4) 2023-02-22
60. 오늘의운동(트랙21.17km,클리프톤8) 2023-02-20
59. 오늘의운동(트레드밀30km 모어v4) 2023-02-18
58. 오늘의운동(트레드밀 21.1km 인피런) 2023-02-16
57. 오늘의운동(트레드밀10km 모어v4) 2023-02-14
56. 오늘의운동(트레드밀30km,클리프톤8) 2023-02-10
55. 오늘의운동(트레드밀 21km, 모어v4) 2023-02-08
54. 오늘의 운동(트레드밀 30.18km 클리프톤8) 2023-02-04
53. 오늘의운동(트레드밀20.14km 모어v4) 2023-02-02
52. 오늘의러닝(트렉 30.11km, 모어v4) 2023-01-31
51. 오늘의운동(트레드밀 15km, 클리프톤8) 2023-01-29
50. 오늘의 운동(트레드밀 21km 모어v4) 2023-01-27
49. 오늘의운동(트랙21km, 클리프톤8) 2023-01-23
48. 오늘의운동(트레드밀20km 모어v4) 2023-01-21
47. 오늘의 러닝(트레드밀30km 클리프톤8) 2023-01-17
46. 오늘의 러닝(트레드밀21km 클리프톤8) 2023-01-15
45. 오늘의 운동(트레드밀 16.28km 모어v4) 2023-01-13
44. 오늘의 운동(트레드밀20km) 모어v4 2023-01-11
43. 오늘의 운동(트레드밀15km) 2023-01-09
42. 오늘의 운동(러닝은 조정중) 2023-01-07
41. 오늘의 운동(트레드밀 20km) 인피런 2023-01-05
40. 오늘의운동(트레드밀 20km) 클리프톤 2023-01-03
39. 오늘의 운동(트레드밀25km) 클리프톤 2022-12-30
38. 오늘의 운동(트레드밀 20km) 인피런 2022-12-28
37. 오늘의 운동(트레드밀15km) 인피런 2022-12-26
36. 오늘의 운동(트레드밀 20km) 클리프톤 2022-12-20
35. 오늘의 운동(트레드밀 10km) 인피런 2022-12-18
34. 오늘의 운동(트레드밀 21km) 클리프톤 2022-12-16
33. 오늘의 운동 (트레드밀 20km) 클리프톤 2022-12-14
32. 오늘의 운동(트레드밀 15km) 클리프톤 2022-12-12
31. 오늘의 운동(트레드밀 25km) 인피런 2022-12-10
30. 오늘의 운동(트레이드밀 20km) 인피런 2022-12-08
29. 오늘 운동(트레드밀 27km) 클리프톤 2022-12-06
28. 오늘 운동 (트레드밀 21km) 인피런 2022-12-04
27. 오늘의 운동(트레드밀 21km) 클리프톤 2022-12-02
26. 오늘 운동 2022-11-30
25. 오늘의 운동(트레드밀 15km, 6.29km) 인피런 2022-11-28
24. 오늘러닝(트레드밀 25km) 클리프톤 2022-11-26
23. 오늘 러닝(트레드밀 20km) 2022-11-22
22. 오늘 러닝(트레드밀 20km) 2022-11-20
21. 오늘 러닝(트레드밀 ?km) 2022-11-18
20. 오늘 러닝(트레드밀 21km) 2022-11-14
19. 오늘 러닝 (트레드밀 20km) 2022-11-12
18. 오늘 러닝(트레이드밀 23km) 2022-11-10
17. 오늘 러닝 (트레이드밀 25km) 2022-11-08
16. 오늘 러닝 (트레드밀 23.87km) 2022-11-04
15. 오늘 러닝(트레드밀 15.6km) 2022-11-02
14. 오늘 러닝(트레드밀 25km) 2022-10-29
13. 오늘 러닝(트레드밀 22km) 2022-10-27
12. 오늘 러닝(트레드밀 25.98km) 2022-10-25
11. 망한 러닝(트레드밀 15km) 2022-10-23
10. 오늘 러닝(러닝머신 20.98km) 2022-10-21
9. 오늘 러닝(24.96km) 2022-10-19
8. 오늘 러닝(트레드밀 24.08km) 팁 구걸요.. 2022-10-17
7. 오늘 러닝(21km) 2022-10-15
6. 오늘 러닝(22.96km) 2022-10-11
5. 오늘 러닝(20km) 그리고 2022-10-09
4. 오늘 러닝(20km) 2022-10-07
3. 오늘 러닝(25km) 2022-10-05
2. 오늘 러닝(24.37km) 2022-10-01
1. 어제 운동(러닝 23.83km) 2022-09-30

오늘은 야간근무있는 날이여서..

이런날은 세트수를 낮춰 진행하는데...

각각 12 12 8 8 세트를 계획했으나..

결국 15 16 10 10 세트를 해버렸네요.

운동하다보면 항상 점심 타임을 넘겨버려...

결국 출근전 한끼 겨우 챙겨먹는게 문제라,

근력운동 1시간반에 맞추고 싶었는데..

운동 가기전에는 어찌가나... 오늘은 쉴까...

이러다가 가면 또 정신을 못차리니...

러닝은 컨디션이 좋은듯해서..15.6에서

16까지도 올려봤습니다만.. 16에서는

얼마 유지가 안되네요.

카본화를 신어야 넘볼수있는 선인듯합니다.

초반에 올려보니 심박이 위험하다 느껴질

정도인데다.. 종아리가 버텨내질 못하네요.

혹시나해서 후반에 한번더 올려봤는데...

ㅎㅎ... 떨어질뻔... ㅎ....^^;;)

신발 전마협 젤플라이업

공복운동(근력 2시간, 러닝 1시간22분)

젤플라이업은 전천후네요. 목적성이 딱히

없을때 앵간하면 맞춰지는.. 전천후 러닝화..

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푸르고파란

대단하시네요 화이팅

2024-02-17 점아이콘

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뫼비우스

아닙니다.

그저 조금씩 늘려나가다보니..

이렇게 되네요. ^^;;

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초록종이

고생하셨습니다!!

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뫼비우스

감사합니다. ^^

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제피로스m

와... 하체하고 어떻게 이렇게뛰시죠??ㅋㅋㅋ

저 어제 하체 한시간하고.. 오늘뛰는데 뭔가 다리무거워서 안올라가던데..!!! 고생하셨습니다

2024-02-17 점아이콘

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뫼비우스

하체하실때 중저강도로 20회 이상

반복하시면.. 좀 덜털리고..

하다보니 회복도 빨라지더라구요.

러닝 들어갈때도 스트레칭부터

다시하면 러닝할때쯤은 어느정도는

회복되던데요.

아! 저도 탄수로딩 실패한날은...

회복이 안되던데요. 다리가 무거움..

2024-02-17 점아이콘

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뉴에라

하체 30세트 달리기 21km ㄷㄷ

2024-02-17 점아이콘

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뫼비우스

이 꽉 깨물고.. 어떻게든 해낸다는

마인드로.. ^^;;

2024-02-17 점아이콘

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파크히어

체력이 엄청좋으시네요 전 초보라 부럽네요

2024-02-18 점아이콘

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뫼비우스

저도 몸이 튼튼한편은 아닌쪽인데.

몇년 꾸준히만하니까..

어찌저찌 가능하네요. ^^;;

2024-02-18 점아이콘

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