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장나라

건강/헬스 입니다.

2월 19일 밀기, 카프레이즈2

rest pause(휴식정지)

악력기 50kg 7+7=14분 세트간 휴식 25초

유산소 20분

푸쉬업 중량 66kg 4 1 1 1 28(맨몸중량 시간 측정 제외) / 1분 43초(+2) 세트간 휴식 20초

스탠딩 카프레이즈 중량 132kg 10 2 2 2 / 3분 20초 세트간 휴식 10초

시티드 카프레이즈 중량 132kg 10 2 2 2 / 3분 25초 세트간 휴식 5초

딥스 중량 33.5kg 9 2 2 2 6(맨몸중량 시간 측정 제외) / 2분 11초 세트간 휴식 20초

* 시티드 카프레이즈 1세트 1회 추가

딥스 1세트 때 너무 내려갔는지 3, 4세트 정신줄 놓을 뻔 했습니다.

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뫼비우스

정신줄 놓을뻔 = 매우 기분 좋았다.

딥스 중량..

저에겐 상상속의... 운동이네요. ㅇ.ㅇ

2024-02-20 점아이콘

1세트 너무 깊게 내려가서 3,4세트는 좀 깔짝했습니다 ^^;

2024-02-20 점아이콘


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