주위에도 살찐 애들보면 비만이긴 하겠지만 전체적으로 체격도 커지고 좋아보이던데
그렇게 안찌고 배 위주로 찌는건 애초에 체질이 그런건지..
아님 먹다보면 먼 고루고루 찌게 되는지 궁금하네요..
근력 운동하고 병행하는게 힘들어도 살찌는데 직빵입니다
살이 잘붙는 타입과 안붙는 타입은 유전적으로 정해져있습니다. 안붙는 체질은 근력운동을 병행해야 근육과 지방이 붙게되요
무게를 적게해도 되는데 대신 적은무게로 정자세를 유지하고 세트와 횟수를 올려서 충분한 자극을 주면 동일한 효과를 볼수 있습니다. 혹시나 적당한 무게에 적당히 올린 횟수를 생각히신다면 현상유지밖에 안되요.
@z이카루스 답변정말 감사합니다
몸집 자체를 키움에 있어 꼭 고중량이 아니라도 적당한 무게와 횟수를 올려서 자극만 잘 준다면 효과를 볼 수 있다는 말씀이시죠? 결국 자극을 잘 줘야 하는건가보네요...
@맨인블랙 벌크를 위해서는
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근력 운동하고 병행하는게 힘들어도 살찌는데 직빵입니다