풀오버머신 3세트
티바로우머신 탑 90kg 11회 백오프 70kg 13회
하이로우 내로우 40kg 11 11 10 다음증량
로우로우 25kg 10 9 9
슈퍼로우 하부 원암 20kg 12 30kg 10 10 느낌좋음
어시스트풀업 3세트
천국의계단 35분
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