영상보면 fm 자세라는데 명치쪽으로 당기고 하더라구요..
큰 차이가 없는걸까요?
바벨 위치보다는 수축했을때 내 팔꿈치가 어디 있냐에 따라 달라진다고 보시면됩니다
간단하게 서서 벤치프레스 자세를 취하고 뒤로 등을 접으면 날개뼈가 접히죠? 거기에서 부터 점 점 팔꿈치를 내리면서 등을 접어보시면 광배쪽으로 힘이들어가는게 느껴지실거예요
배꼽까지 내렸을때 통상 광배끝까지 자극이 가서 그런얘기가 나온거예요
바벨로우로 광배를 운동할려면 날개뼈 움직일을 자제하고 팔꿈치를 내린자세로
반대로 등 상부 승모 대원근위주라면 날개뼈를 적극적으로 쓰시고 팔꿈치를 올리고 진행하시면됩니다
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바벨 위치보다는 수축했을때 내 팔꿈치가 어디 있냐에 따라 달라진다고 보시면됩니다
간단하게 서서 벤치프레스 자세를 취하고 뒤로 등을 접으면 날개뼈가 접히죠? 거기에서 부터 점 점 팔꿈치를 내리면서 등을 접어보시면 광배쪽으로 힘이들어가는게 느껴지실거예요
배꼽까지 내렸을때 통상 광배끝까지 자극이 가서 그런얘기가 나온거예요
바벨로우로 광배를 운동할려면 날개뼈 움직일을 자제하고 팔꿈치를 내린자세로
반대로 등 상부 승모 대원근위주라면 날개뼈를 적극적으로 쓰시고 팔꿈치를 올리고 진행하시면됩니다