어제 수영강습
자유형 1 2 3 3 2 1 인터벌 1당 50m
숨차서 죽을맛
킥판 두개 접영 킥 25 x 2
배영 25
양팔 접영 25 x 2
자유형 킥 접영 25
유아풀 접영 여러번
빠른 스트로크 연습용
수업 갈수록 버거움 ㄷㄷ
오늘 헬스
사이클 4단 40분
벤치 프레스 14셋
펙덱 플라이 5셋
해머 체스트 프레스 8셋
행잉 레그 레이즈 5셋
스트레칭 25분
어제 등운동 무겁게 + 수영으로 근육통 꽤 있음
자유형킥 접영손 요게 체력 다 털리기 아주 쉽습니다 ㅋㅋㅋ 등운동에 수영근육통 ㄷㄷ 수고많으셨습니다!
진짜 숨차서 죽을 맛입니다
ㅋㅋㅋ
몸은 좀 버티는거 같은데
호흡이 아직 에러네요 ㅋㅋ
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자유형킥 접영손 요게 체력 다 털리기 아주 쉽습니다 ㅋㅋㅋ 등운동에 수영근육통 ㄷㄷ 수고많으셨습니다!
진짜 숨차서 죽을 맛입니다
ㅋㅋㅋ
몸은 좀 버티는거 같은데
호흡이 아직 에러네요 ㅋㅋ