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이찬원

건강/헬스 입니다.

3월 1일 하체, 당기기2

rest pause(휴식정지)

악력기 50kg 6+6=13분 세트간 휴식 25초

유산소 25분

스쿼트 중량 132kg 4 1 1 1 / 1분 59초 세트간 휴식 20초

런지 중량 132kg 6 4 2 2 / 2분 43초 세트간 휴식 20초

친업 중량 13kg 버티기 51 1:29 2:3 2:33 / 2분 32초 세트간 휴식 20초

풀업 중량 13kg 버티기 35 1:8 1:37 2:6 / 2분 5초 세트간 휴식 20초

오후 늦게 운동할까, 내일로 미룰까 잠시 고민하다가,

평소보다 2시간 늦게 운동 시작했습니다.

요즘 휴식이 부족한건지.. 오버트레이닝이 아닌가 의심이 ...

오늘도 하체 하는 동안 멘탈이 흔들리더라고요..

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뫼비우스

하체 하는 날은 멘탈 흔들리시는분 많죠.

워낙에 중량을 치셔서 그런걸지도..

러닝에 사점이라는 걔념이 있는데..

1차 사점 이전에 0차 사점이 있다고...

현관문 나설때 제일 힘들다고 농담조로

얘기하곤하네요.

나가면 하는데.. 가기까지가... ㅎㅎ... ^^

2024-03-02 점아이콘

아하 사점이란걸 또 이렇게 배웁니다. 현관문 나설때가 제일 힘들다는게 뭔가 와 닿습니다 ^^;

2024-03-02 점아이콘


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