어제 자유수영
자유형 200
배영 150
사이드 턴 연습
잘하는 분들 구경
오늘 헬스
사이클 50분
벤치프레스 15셋
펙덱 플라이 5셋
시티드 해머 체스트 프레스
행잉 레그 레이즈 30 22 18
스트레칭 대충
등에 비해 가슴이 너무 약하긴 함
어우 벤치 15셋에 행잉레그레이즈 1셋에 30개까지 ㄷㄷㄷ 전 엄두도 못내겠습니다 ㅋㅋ 구경좋죠 ㅎㅎ 수고하셨어요!
근래 복근운동좀 고강도로 했더니
갯수가 늘긴했네요
30개는 처음 한듯ㅋㅋ
행잉 레그레이즈 몇일전에 도저언~ 했다가
매달리자마자 포기하고 딥스바에서 했네요.
예전에 어깨 회전근개 후면 수술하고 나서
부터는 조금만 부담주면 짜릿하고 올라오는데
이건 좋아지지 않나봐요. ㅎ... ^^;;
이거때매 렛풀다운만 비정상적으로 낮게하고
있기도함요. ㅜㅜ
아무래도 메달리면 부담좀 있으실거라
굳이 안하시는게 좋죠 흑흑
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어우 벤치 15셋에 행잉레그레이즈 1셋에 30개까지 ㄷㄷㄷ 전 엄두도 못내겠습니다 ㅋㅋ 구경좋죠 ㅎㅎ 수고하셨어요!
근래 복근운동좀 고강도로 했더니
갯수가 늘긴했네요
30개는 처음 한듯ㅋㅋ